👝健身包1、放衣服平时穿的 大空间区夏天（运动时）大空间区冬天（保暖）大空间区汗湿的衣服 防水区2、放手机、手表等物品手机 内侧开放口袋耳机（听歌）小物件收纳毛巾 防水区杂物 小物件收纳3、放移动健身装备弹力带 大空间区跳绳 内侧开放口袋护腰 大空间区小的训练配件 内侧开放口袋4、放吃的、喝的（蛋白粉）摇摇杯 外侧开放口袋吃的 内侧开放口袋5、能挎能拎能背👝羽毛球包1、羽毛球&网球&鞋羽毛球拍子 大空间区羽毛球 内侧开放口袋球鞋 隔离区👝游泳包1、洗浴用品沐浴液洗发露 防水袋毛巾防水袋换洗的内衣清洁隔离袋2、游泳装备泳裤 防水袋泳镜防水袋泳帽防水袋游泳卡小物件收纳3、游后清洁纸巾 小物件收纳吹风机 大空间区棉签 小物件收纳氧氟沙星滴耳液？？？小物件收纳分区：大空间区 小物件收纳 外侧开放口袋 隔离区 防水区 内侧开放口袋
春夏秋冬家里家外
👝健身包
把所有健身需要的东西都打包放好，然后拎着包走人。
健身包是健身必备物品，因为它能解决你的所有尴尬，创造舒适。…
1、放衣服训练前穿的衣服，换下来放到大空间区
平时穿的 大空间区运动完汗没有完全干，又不想弄脏内衣，一件替代的
长袖T恤
夏天（运动时）大空间区以速干衣为主，这样就不受天气影响
长裤*1 （硬拉必备短裤*1 （打球等腿部运动短袖*1（透气长袖*1 （绳索项目必备）背心*1 （透气
冬天（保暖）大空间区主要是热身的时候穿着防止感冒或者一些户外运动
抓绒衣（速干，保暖）卫衣（保暖，日常）羽绒背心（保暖，灵活）
汗湿的衣服 防水区汗湿透的衣服要换下来
2、放手机、手表等物品
手机 内侧开放口袋专门方便寻找以及拿取手机的因为手机是最重要（身份信息）最多使用频率的物体（查看训练信息）
耳机（听歌）小物件收纳建议是真无线耳机，这样在进行各种运动都不会有线材和放播放器的困扰。
毛巾 防水区用来擦擦汗，尤其是夏天有氧。
杂物 小物件收纳
纸巾（也许擦擦汗啥的）钥匙（回家要用）手表 （最好带专门运动手表去，不怕摔碰和汗液）
3、放移动健身装备
弹力带 大空间区我现在的健身必备，
跳绳 内侧开放口袋可以带上，我现在不用
护腰 大空间区上重量，冲刺极限的时候，一定要保护好自己。
小的训练配件 内侧开放口袋比如弹力带相关的不常用的配件也放到包里，万一哪天需要又不好找。
4、放吃的、喝的（蛋白粉）
摇摇杯 外侧开放口袋健身必备的东西，健身前要冲，要喝，健身后也要喝所以放在最方便，随手能取用的地方。
吃的 内侧开放口袋比较零散不好寻找，不要跟衣服这类混在一起，需要有专门的空间。
5、能挎能拎能背多种方式，有助于不同场景使用背其实不太需要，因为背包一般都是容量有限的但是要能挎能拎着，变换姿势有助于轻松。
👝羽毛球包
把所有打球需要的东西都打包放好，然后拎着包走人。
这个不用很大，就满足羽毛球的需要即可
有时候可能需要带两个包，一个健身包装衣服等物品，一个羽毛球的小包打球。
1、羽毛球&网球&鞋
羽毛球拍子 大空间区需要包包有足够的长度最好能有个单独隔层放拍子实在没有就算了，拿手上也行，单独买个拍子套也行。
羽毛球 内侧开放口袋跟其他运动配件放到一起，为了方便，最好带6个/3个一桶的小包装。
球鞋 隔离区打羽毛球一般都要换鞋跑步一般有自己特殊的跑步鞋。有些健身房也要求换鞋所以最好能够放一双干净的鞋，跟其他东西分开。
👝游泳包
游泳肯定需要一个单独的包，可以单独带走，或者塞进健身包里面
防水袋 一个塑料袋即可，当然专门的防水袋可能更容易干。大空间区 游泳包就是一个普通好提的包即可，我用的是跑步活动发的那种背包。清洁隔离袋 一个干净的密封的小袋子。小物件收纳 塑料袋都可以，最好也是用密封袋。**
1、洗浴用品训练之后洗澡
沐浴液洗发露 防水袋一瓶带走，非常方便迪卡侬有一些专门除氯离子的洗发洗脸沐浴三合一很推荐。因为洗澡肯定会打湿，所以放到防水袋里面
毛巾防水袋擦干身子、擦脚的毛巾就用一个，因为有先后顺序也没事，回去洗干净就好了
换洗的内衣清洁隔离袋放内裤就够了，袜子没必要，反正游完泳还要活动的，难免出汗，上床前都要冲一下脚。
2、游泳装备游泳后用冷水冲洗（防止热水变形）晾干即可。
泳裤 防水袋不能买大了，要比较贴合身体否则蹬墙的时候容易松
泳镜防水袋最主要是气密性要好，防止进水可以选择带度数的，这样看得清
泳帽防水袋买外面是硅胶里面是纺织的比较舒适全硅胶的太勒着了
游泳卡小物件收纳学校用的是人脸识别，所以这一点不需要。
3、游后清洁
纸巾 小物件收纳擦身体、擦脚、擦耳朵都很好
吹风机 大空间区用来吹干头发，也可以用来吹脚，反正是自己的，没人说。
棉签 小物件收纳清洁耳道
氧氟沙星滴耳液？？？小物件收纳暂定